Fitbit

Перегляньте загальну картину свого здоров’я та фітнесу за допомогою програми Fitbit. Знайдіть прості способи бути активними, краще спати, менше стресувати та харчуватися здоровіше.

Відстежуйте статистику, яка вам важлива, щодо здоров’я, фізичної форми та сну, і змінюйте свої цілі в міру того, як ваші процедури розвиваються. Залишайтеся мотивованими завдяки заряджаючому тренуванням для вашого тіла та розуму. Подивіться, як далеко ви просунулися, глянувши на свій особистий прогрес у цілях і як ви ставитеся до друзів і родини. Відкрийте для себе ще більше можливостей, синхронізуючи пристрій із носієм, як-от трекер Fitbit або розумний годинник, і подивіться, як ваша активність, сон, харчування та стрес поєднуються разом.

БУДЬТЕ БІЛЬШ АКТИВНИМИ: дивіться, як невеликі рухи складаються, використовуючи свій смартфон для відстеження кроків і відстані — або підключіть його до трекера Fitbit або смарт-годинника Wear OS by Google, щоб реєструвати пульс, хвилини в зоні активності, спалені калорії тощо. Використовуйте плитки та ускладнення, щоб легко отримати доступ до своєї статистики. Це фітнес-планувальник у вашій кишені: використовуйте додаток як щоденник, щоб ставити цілі та відстежувати свій прогрес. Крім того, мотивація, яку ви шукали, є прямо в додатку. Перенесіть тренажерний зал додому з підібраним списком аудіо- та відеотренувань, які ви можете робити у своєму власному темпі прямо зі своєї вітальні.* Ви знайдете заняття для HIIT, кардіотренувань, силових вправ, бігу, їзди на велосипеді, йоги тощо.

СТЕЖІТЬ СВОЄ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ: визначте свій загальний стан здоров'я за допомогою годинника або трекера, щоб цілодобово стежити за пульсом. Відстежуйте свій серцевий ритм і дивіться тенденції пульсу в стані спокою, а також час, проведений у зонах пульсу під час тренувань.

СПІТЬ КРАЩЕ: знайдіть інструменти для сну, які допоможуть вам дізнатися про якість сну та покращити її — від вимірювання тривалості сну та його стадій до розуміння часу неспокійного сну. Встановіть нагадування про час сну та пробудження, щоб контролювати свій розклад сну.

МЕНШЕ СТРЕСУ: слухайте аудіозаписи, щоб зменшити стрес і покращити настрій. Використовуйте уважність, щоб краще розпочати свій день, знайдіть моменти спокою й установіть наміри за допомогою медитації або допоможіть заснути за допомогою дихальних вправ і розслаблюючих звуків.*

ЇЖТЕ РОЗУМНІШЕ: контролюйте свій раціон за допомогою простих у використанні інструментів для встановлення цілей. Відстеження прийомів їжі та реєстрація споживання їжі та води дає змогу побачити, чи достатньо ви отримуєте білків, жирів, клітковини та вуглеводів, щоб контролювати свою вагу та загальний стан здоров’я.

ЩЕ БІЛЬШЕ З FITBIT PREMIUM: перейдіть на Fitbit Premium і отримуйте всі вказівки, ідеї та натхнення, які вам потрібні, щоб вивести свої тренування на новий рівень. [посилання: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• Ваш щоденний показник готовності допомагає вам зрозуміти, коли настав час викластися на повну, а коли – відпочити та відновитися, а також ви отримаєте рекомендовані тренування на основі потреб вашого тіла.

• Отримайте необхідну підтримку в цілій бібліотеці тренувань, щоб підтримувати свій розум і тіло у формі — від силових тренувань, HIIT і їзди на велосипеді до танцювальних кардіотренувань, йоги, медитації тощо — під керівництвом експертів-тренерів Fitbit, які готові бути тренерами.

• Удосконалюйте свою практику уважності за допомогою повної бібліотеки сеансів, які заспокоюють тривогу, готують до сну та навіть допомагають медитувати під час ходьби.

• Знайдіть нові способи відпочинку та відновлення за допомогою оцінки сну. Крім того, перевірте свій режим сну та місячні тенденції у своєму профілі сну.

• Нагодуйте свій апетит за допомогою доступу до простих, корисних рецептів, які допоможуть вам досягти цілей у харчуванні та завершити своє самопочуття.

*Для доступу до повної бібліотеки вмісту потрібна підписка Fitbit Premium.